기초대사량 계산기 정확한 BMR 확인하기

기초대사량 계산기 앱 소개

 

오늘 포스팅은 기초대사량 계산기에 대해 소개해 보도록 하겠습니다.

코로나19 바이러스로 살이 급격히 불어난 분들 많으시죠. 저도 이대로 가다간 돌이킬 수 없을 것 같아서 홈트족 대열에 합류했습니다. 매일 규칙적인 운동과 식단을 관리하고 있는데요. 옆에서 여동생이 야식으로 라면을 자주 끓여 먹는데 살도 안 찌는 거 보면 분노가 치솟더군요. 같은 배 속에서 태어났지만, 세상 불공평하다 느낍니다. 그런데 알고보니 사람마다 기초대사량이 다르기 때문에 살이 빠지는 비율이 다르다고 하더군요. 즉 여동생은 기초대사량이 높아 먹어도 에너지원으로 사용되지만, 기초대사량이 낮은 저는 살로 축적이 되고 있었나 봐요. 결론은 기초대사량을 늘려야 성공확률도 UP!!  나이, 키, 몸무게에 맞는 BMR 지수를 알아두는 것이 매우 중요합니다.

아직 기초대사량 계산기 앱 설치 및 사용법입니다. 참고하셔서 유용하게 활용해 보세요.

 

 

BMR 앱 설치 및 사용법

기초대사량 앱은 성별, 신장, 나이, 허리, 목 및 활동 수준에 따라 BMR, BMI, BFP 지수를 자동으로 계산해주는 어플입니다. 먼저 구글플레이스토어에서 앱을 설치해 주세요. (바로가기)

 

 

▼ 앱을 실행하면 먼저 빌드 프로필을 작성해야 합니다. 성별과 나이를 입력해 주세요.

 

 

▼ 빌드 프로필에 체중과 키를 정확하게 입력해 주세요.

 

 

▼ 목의 크기, 허리의 크기, 엉덩이 크기, 선택 활동 수준을 입력해 주세요.

 

 

▼ 앱 대시보드를 통해 자신의 현재 상태를 확인할 수 있는데요. 기초대사량은 BMR을 클릭하면 바로 알 수 있습니다.

 

 

▼ 이밖에도 BMI, BFP, WHtR 등 다양한 정보를 확인해 볼 수 있습니다.